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Der erste und wichtigste Schritt ist: Bauchfett reduzieren. Dazu darfst Du Dir Zeit nehmen.

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Für ein echtes Sixpack darfst Du Deine Bauchmuskulatur parallel entwickeln.

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Einen flachen Bauch bekommst Du auch ohne, aber den dreidimensionalen Look bekommst Du nur mit Training hin. Es gibt Menschen, die genetisch so gesegnet sind, dass sie weitestgehend auf Bauchübungen verzichten können.

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Der Körper entscheidet, woher das Fett zur Deckung des Energiebedarfs herangezogen wird und dank des Blutkreislaufs lässt sich diese Energie auch wunderbar transportieren, so dass sie trotzdem dort ankommt, wo sie benötigt wird. Die Fettzellen sind weniger gut durchblutet und die Rezeptorendichte ist geringer — was bedeutet, dass Schlank 20 perfekte Bauchmuskeln Hormone wie Adrenalin die Lipolyse in Oberschenkeln, Hüfte und Bauch weniger stark in Gang setzen, als anderswo.

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